Tento príspevok je sponzorovaný spoločnosťou Ritual, všetky názory sú však naše vlastné!
Ako mama, udržanie vášho malého potešenia a zdravého je nanajvýš dôležité. Aj keď je samozrejme rozhodujúce udržať ich zdravé, vyžaduje to trochu mimoriadne zamyslenie a pozornosť
Nižšie je uvedených 5 rituálov, ktoré praktizujeme v našej domácnosti, aby sme pomohli podporiť naše zdravie. Často a správne umývame ruky, nezabudnite sa spať, jesť zdravé jedlá, tráviť čas vonku každý deň a veľa dôležitých, všetci berieme naše rituálne multivitamíny.*
1. Dajte im rituál nevyhnutný pre deti multivitamínov
Ak vezmeme multivitamín, môže byť kľúčovou súčasťou každodennej rutiny vášho dieťaťa, ktorá pomôže vyplniť medzery v ich strave. Keď sa to týka pomoci pri podpore zdravia mojej dcéry, rituál je značka, na ktorej som závislý predovšetkým!
Beriem rituál nevyhnutný pre ženy multivitamín a miloval som ho, takže som bol skutočne nadšený, keď som sa dozvedel, že pre deti majú novú možnosť! Vyrábajú multivitamín bez cukru pre deti vo veku 4-12 rokov, ktorý je plná dobroty. Sme oveľa viac ako s potešením rozlúčiť sa s vitamínmi naplnenými cukrom a ingredienciami, ktoré tam nemusia byť. Nižšie je trochu toho, čo som sa dozvedel o týchto multivitamínoch!
Pozostávajú z mimoriadnych sledovateľných prísad
V tomto malom multivitamíne skutočne dostávate 3-v-1; Denný multivitamín, vegánsky omega-3 DHA a dobrý zdroj vlákniny na porciu.* Tu je to, čo pomáha živiny v multivitamíne rituálneho dieťaťa:
Normálna imunitná funkcia*
Zdravie mozgu*
Zdravie kostí*
Tráviace zdravie*
Rituál je nevyhnutný pre multivitamín 4+ pre deti 4+, obsahuje sledovateľné ingrediencie, aby ste vedeli, čo vkladáte do tela svojho malého. Nájdete, kde je každá zložka získavaná na svojej webovej stránke, ako sa vyrábajú a aké sú niektoré z výživných výhod.*
Vitamín avitamin dvitamin c
Vitamín efolátvitamín B12
Zinokolínodín
Omega-3 dhavitamin K2fiber a prebioticka zmes
Moje dieťa si ich skutočne užíva!
Pravdepodobne si myslíte, že so všetkými tými ingredienciami neexistuje spôsob, ako tieto vitamíny chutia dobre a bez problémov odpadnú z vášho dieťaťa. Rituál ich však skutočne urobil s ohľadom na vyberavých jedákov. Majú prírodnú chuť citrusov-borule, ktorá pochádza z citrónového oleja a malinového extraktu. Navyše sú sladené mníchom.
Naša dcéra nemala žiadne sťažnosti na ich vzatie, a toto dievča hovorí jej myseľ, takže nepochybujem, že by mi povedala, keby sa im nepáčila!
Ak vezmeme multivitamín
Okrem dobrého vkusu som sa uistil, že sa porozpráva s mojou dcérou o tom, prečo je dôležité užívanie vitamínov. Myslím si, že je také dôležité hovoriť s našimi kiddosmi o tom, ako robiť zdravé rozhodnutia, a pomáha jej pochopiť, prečo ju žiadam, aby ich vzala.
Hovorili sme o tom, ako tieto multivitamíny nepotrebujú farbivá alebo syntetické výplne, ktorým sa snažíme vyhnúť v našej domácnosti všeobecne. Hovorili sme tiež o tom, ako sú vegánske, ktoré sme s mojou dcérou považovali za celkom úžasné. Milujem s ňou tieto malé diskusie a pomoc pri budovaní dobrých celoživotných návykov!
2. Ukážte svojmu dieťaťu správne zručnosti na umývanie rúk
Prečo je to učenie vášho dieťaťa niečo vždy oveľa ťažšie, ako to znie? Závisí od mňa, chápem to, výučba správnej hygieny detí nie je prechádzka v parku, ale je to také dôležité! Spolu s užívaním našich vitamínov sme sa všetci dozvedeli, aké zásadné je umyť ruky v roku 2020, a ak ste niečo ako ja, pravdepodobne bolo trochu šokujúce zohľadniť, ako často ste tieto veci preskočili predtým.
4 kroky na umývanie rúk
Keď sa to týka učenia vášho dieťaťa v týchto krokoch, najlepším spôsobom je ukázať ich príkladom. Naučia sa správnu techniku, ako aj hodnotu umývania rúk tým, že sa vás tešia. Porozprávajte sa so svojím malým o tom, kedy a prečo im pomôcť pochopiť trochu lepšie.
Musíte sa tiež uistiť, že v prípade potreby môžu ľahko dosiahnuť umývadlo a dodať stolicu. Ak si ich umožní vybrať si mydlo podľa vlastného výberu a spievať piesne, aby sa 20 sekúnd rozbehla rýchlo, pomôže vám celý proces oveľa zábavnejšie pre vaše dieťa!
According to the CDC, you need to follow the steps provided below to appropriately wash your hands (CDC, 2020):
Mokrajte ruky teplou vodou
Apply soap and lather by rubbing your hands together with the soap
Scrub your hands for a full 20 seconds
Rinse your hands under the clean warm water
3. Make sure to keep Bedtime consistent through the Holidays
It’s fine to bend the policies a bit during the holidays (like sneaking sweets and staying up late to open presents), but your entire family will stay healthier if you keep your normal bedtime routine and get plenty of sleep. While you’re snoozing, your body works on building up the things it needs to fight infection and illness.
So, how much sleep is enough sleep? According to health.gov, vaše batoľa potrebuje 11-14 hodín spánku, váš predškolský pracovník potrebuje 10-13 hodín a deti v školskom veku potrebujú 9-12 hodín.
4. Zahŕňajte zdravé potraviny
Rituálne multivitamíny boli formulované tak, aby pomohli podporovať rozhodujúce živiny, v ktorých chýba, ale stále je veľmi dôležité dostať zdravé potraviny do tohto malého tela! Medzi pár potravín, ktoré sú výživné, patrí citrusové plody (ako grapefruit, pomaranče a klementíny), paprika červenej, brokolica, špenát, kurkuma, mandle a dokonca aj kurča!*
Tu je niekoľko nápadov na zdravé jedlo, do ktorých môžete preniknúť zdravé jedlo pre najmenších;
Cestoviny s marinarou: Vyberte si nejaké zábavné rezance v tvare a miešajte v zelenine ako špenát, cesnak a červené papriky, aby ste ich napumpovali s extra vegetariánmi.
Mac n Syr: Aké dieťa nemiluje misku báječných syrových makarónov? Posypeme trochu kurkumu, zamiešajte ho a váš malý nikdy nebude poznať rozdiel.
Smoothies: Rád pridávam trochu špenátu našim bobúľovým smoothies a celá rodina ich stále miluje!
Plechové panvice: Vyhoďte nejaké plátky kuracie mäso, cibuľu, cesnak a nasekané papriky na plech, posypte taco korením a hodte ho do rúry. Voila, máš lahodné a výživné jedlo!
5. Dostaňte sa von a na slnku
Chyťte si kabáty a dažďové topánky, len preto, že je zimná doba, nenaznačuje, že musíte zostať vo vnútri! Vitamín D je veľmi dôležitý. Stále sa môžete tešiť z času vonku vonku na záhrade alebo prechádzať cez okolie. Nezabudnite využiť výhody slnečných dní, keď sa vydáte do miestneho parku! Radi zhromažďujeme našich 3 psov a každý deň chodíme na prechádzku, keď deti zabalia virtuálnu školu.
Ak ste oveľa viac vnútornej osoby, bez obáv! Rituálne multivitamíny pre deti pozostávajú z vitamínu D3 a môžu pomôcť podporiť, kde im chýba.*
Aké kroky plánujete podniknúť na podporu zdravia vášho malého? Naozaj sa mi páči, že prostredníctvom všetkého chaosu domácej výučby a udržiavania detí pobavených doma, môžem sledovať týchto 5 základných krokov a byť presvedčený, že im dávam veľký základ zdravia.
Obzvlášť sa mi páči, že sa môžem spoľahnúť na to, že rituál je nevyhnutný pre deti 4+ multivitamínov, ktoré dodávajú mojej najmladšej dcére zásadné výživné látky, ktoré by z jej stravy nebola dostatočná. Viem, aké živiny sú zahrnuté, miluje chuť a je také základné pridať do našej každodennej rutiny tým, že ju vezmú na konci raňajok.*
* Tieto vyhlásenia neboli vyšetrené Úradom pre potraviny a liečivá. Účelom tohto produktu nie je diagnostikovať, liečiť, liečiť alebo zastaviť žiadne ochorenie.